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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 尼泊爾總理訪陸 敲動中印關係

:

(中央社記者張謙香港22日電)尼泊爾總理奧利近日訪問中國,兩國還發布聯合聲明,此舉令人覺得中尼關係持續正面發展,但也難免引起印度方面的疑慮,敲動中印關係。

奧利19日到訪中國,先後會晤了國家主席習近平和總理李克強,兩國21日公布聯合聲明,內容從多方面闡性了兩國今後的發展方向。

在具體合作上,聲明的內容之一是雙方同意加快落實兩國政府關於在「一帶一路」倡議下開展合作的諒解備忘錄,加強口岸、公路、鐵路、航空、通訊等方面互聯互通,打造跨喜馬拉雅立體互聯互通網路。

此外,聲明第7點指出,雙方同意通過多種途徑探討在尼方選定地點修建儲油設施的可行性,中方支持對尼泊爾油氣資源調查開展可行性研究。

北京的南亞問題專家、中國社會科學院南亞研究中心顧問王宏緯今天就此接受中央社記者電話訪問時指出,尼泊爾於2015年曾面對油荒,國內一度陷入困境。

據說,奧利此行在北京也曾與大陸的民間學者專家進行交流,王宏緯也在其中,與奧利會面和交談。

這位專家說,這次中尼發表的聲明特別提到儲油問題,顯示尼泊爾希望中國方面能夠協助尼國長遠解決這個問題。

他又說,在「一帶一路」事宜上,北京方面一直希望尼泊爾和印度可以參與其中,現在聲明提及修建中尼之間的公路和鐵路,顯示中尼關係持續朝著正面方向發展。

被問到這是否會引起印度方面猜忌,王宏緯說,這是難免的,因為印度一直視尼泊爾為其「勢力範圍」,質疑中國發展與尼泊爾的關係是要圍堵印度。

事實上,尼泊爾兩年前所以出現油荒,是因為當時它與印度的關係出現少許矛盾,以致印度封鎖邊境,令石油無法進入尼國。

尼泊爾事後尋找中國幫忙,難免會激化印度的想法。

不過,曾面見奧利超過兩次以上的王宏緯說,從大局看,中國和尼泊爾的走近並非針對印度,而尼泊爾也一直致力維持與印度的友好關係。

他認為,印度對中國的疑慮由來已久,加上地緣政治因素,對中尼發展關係也不放心。

但他說,印度總理莫迪與習近平於4月底在大陸武漢會晤後,感覺印度在某種程度上開始降低對中國的疑慮。

據說,這次「習莫會」不是一般的見面,而是兩國領導人私下坐下來交換意見,坦承告訴對方一些想法,以消除兩國之間的誤解。

所以,王宏緯認為,儘管印度方面對中國仍有敵意和猜疑,但在某種程度上,這種疑慮可能已經降低,包括對這次奧利訪中之行。

他並說,印度方面大概也應該了解到,尼泊爾所以與中國走近,也是因為自身面對困難,需要中國幫忙;尼泊爾所以面對困難,也是印度施壓所致。

所以,如果印度對尼泊爾施加更大壓力,可能會適得其反,令尼泊爾「走得」更快。

綜合而言,王宏緯認為,從這次中尼發表的聯合聲明看,以及中印領導人坦承交換意見後,中印尼之間的關係正在悄然變化。

但印度要完全消除對中國的疑慮,恐怕還有很長時間。(編輯:楊昇儒)1070622

 三高大叔每天做這件事,難纏的慢性病通通投降!

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【早安健康/洛桑加參(洛桑預防醫學集團院長)】蒐集健康小福報的六種作法

疾病從蒐集「小罪惡」而來,健康則從蒐集「小福報」而來。下面幾個選項,都是我認為對維持健康很有幫助的作法。

健康養生秘訣1-鍛鍊出美麗的腰身


腰瘦,甚至能練出腹肌、馬甲線,表示內臟脂肪沒有失控暴增。脂肪細胞能分泌出包括 IL-6、IL-8、TNF-α 等發炎激素,脂肪細胞太強大,就提高身體慢性發炎的風險。而用肉眼就能看見的腰圍肥瘦,是監控內臟脂肪最方便的指標。

健康養生秘訣2-訓練蜜桃臀

不只是為了好看而已,真正的好處在於增強體後側肌力,可以大大提升身體活動的平衡感與持久性,能多走幾千步、多爬幾層樓梯,每天多這幾步,你集點的速度就比別人快。

老了還不怕跌倒,甚至因為一直保持活動的習慣,身體老化得很慢,六十、七十歲看起來仍很年輕。

健康養生秘訣3-睡飽飽


就算明天是世界末日,也要睡飽了再起來欣賞。各種疑難雜症都嚇不到我,唯獨怕聽到病人說他不能好好睡覺。身體種種自我修復機制、免疫力的運作,都依靠一段高品質的睡眠。

我甚至會建議病人一個人去旅行,或是訂一間喜歡的旅館,舒舒服服地睡上一覺。

奇蹟總在睡飽之後發生!一般人需要的睡眠時間為七、八個小時(有些人還需要更長一些),當中有兩、三個小時會進入深層睡眠的階段,這兩、三個小時屬於人體自我療癒的黃金時間,白天細胞受損的部分會在這時自動被修復。

睡眠被中斷、睡不深,打亂修復期很可惜,細胞原本可以百分百修復,但卻因為沒睡好,只復原到百分之六十、七十,身體效能沒能完全發揮,免疫大軍的戰鬥力自然也不強。

健康養生秘訣4-好好吃


能吃就是福,能開開心心、懷著感謝的心把各種食物吃下去,那就是雙倍的福氣了。吃什麼很重要,吃東西的心情更重要,基督徒會在餐桌前說:「感謝主,賜給我今日的飲食。」穆斯林與西藏喇嘛會對著食材念誦經咒、祈福。

我不會建議你一定非吃有機無毒的食材不可,倒是食材組合的方式,懷著怎樣的心情去煮、去吃,還比較要緊。

醫師還有哪些養生健康秘訣?下一頁與您分享


健康養生秘訣5-活化副交感神經


副交感神經系統是身體的自癒系統,它能減輕身體發炎的程度,平衡荷爾蒙系統,降血糖、心跳、血壓也都靠它。

放鬆,是活化副交感神經的第一步,第二步就是讓所有正面情緒與念頭,像是愉悅、慈悲、關懷他人,幫副交感神經加柴添火,進而使白血球有較強的戰鬥力、腦部運作順暢且充滿創意。

不安、恐懼、生氣的情緒與念頭會啟動交感神經、抑制副交感神經。在古時候遇到猛獸或隔壁部族來襲,交感神經刺激腎上腺素幫助我們戰或逃,但現在除非你跳進動物園的猛獸區,否則會被突然吃掉的機率很低吧,倒是被老闆或豬隊友激怒的機會還高一些。

不過,針對現代的生活環境,情緒的強烈波動對健康無益,大家反而比較需要放鬆、愉悅、自在。當副交感神經上場的時間長,自癒力、排毒功能才有足夠的時間發揮作用。

健康養生秘訣6-轉念止靜


健康是出於「心」的選擇,就算有家族的遺傳性疾病,或是處於高汙染的生活環境、高壓力的工作環境中,也沒有人有權力宣判「你一定會得什麼病」。就算得了病,也沒有一個醫生有把握寫出你確實只剩多少時間可以活的「判決書」。

「好吧,既然得這種『絕症』活過一年的機率很低,乾脆辭掉工作去做想做的事吧!」好像在嘲笑「判決書」一般,這些打算利用「最後時間」放下一切去旅行、去陪伴愛人、去做一些讓自己開心的事、去完成自己夢想的人,再度回到醫院檢查的時候,腫瘤居然消失了,血糖血脂血壓數值都正常,這樣的案例很多。

據我所知,有位住在藏南地區的西藏大叔,知道自己有糖尿病與高血壓後,就從他家出發,花了半年時間,一路做大禮拜到拉薩布達拉宮朝聖祈福,後來再檢查,什麼數值都正常了。

用宗教的說法,他的心念幫了他一把。從醫生的角度來看,大禮拜這個動作很能訓練核心肌群,天天重複撲地又站起來,運動量很夠,再加上西藏大叔沿途經過不少曠野、森林、神山,都是非常原始未開發的好地方,撲地時接引地氣,起身時又吸進未汙染的新鮮空氣,一方面大自然幫他排毒淨化,一方面自己身體活動,血液循環整個拉起來,歷經半年艱辛的朝聖之旅,連難纏的慢性病都向他的意志力投降。

我堅信,從心理、生活層面來調節身心靈,使自癒力充分發揮作用,多數疾病都能不藥而癒。要病還是要健康,都是自己要來的。你可以發揮創意自由設計,吸收適合自己的健康知識與小福報,並確實執行它們。

【延伸閱讀】

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本文摘自《不生病的藏傳養生術》/洛桑加參(洛桑預防醫學集團院長)/時報出版

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